{"id":1684,"date":"2026-05-07T09:00:10","date_gmt":"2026-05-07T07:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/the-top-twenty.com\/de\/?p=1684"},"modified":"2026-05-07T09:00:10","modified_gmt":"2026-05-07T07:00:10","slug":"die-top-20-lebensmittel-mit-meisten-vitamin-c-gehalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/die-top-20-lebensmittel-mit-meisten-vitamin-c-gehalt\/","title":{"rendered":"Die Top 20 Lebensmittel mit dem h\u00f6chsten Vitamin-C-Gehalt"},"content":{"rendered":"<div class=\"top20\">\n<figure id=\"attachment_2360\" aria-describedby=\"caption-attachment-2360\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2360 size-full\" title=\"nahrungsmittel viel vitamin c\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/nahrungsmittel-viel-vitamin-c.jpg\" alt=\"nahrungsmittel viel vitamin c\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/nahrungsmittel-viel-vitamin-c.jpg 600w, https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/nahrungsmittel-viel-vitamin-c-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2360\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\n<p>Wir alle wissen, dass Vitamin C gut f\u00fcr unser Immunsystem ist. Am besten ist es in frischer Form durch Fr\u00fcchte.<br \/>\nDas sind die Top 20 Lebensmittel mit hohem Vitamin C Gehalt f\u00fcr deine t\u00e4gliche Dosis!<\/p>\n<\/div>\n<p><!--more--><\/p>\n<div class=\"buttonstartcover\"><a class=\"buttonstart\" href=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/die-top-20-lebensmittel-mit-meisten-vitamin-c-gehalt\/2\/\">Start<\/a><\/div>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<div id=\"\"><\/div>\n<div class='white' style='background:rgba(0,0,0,0); border:solid 0px rgba(0,0,0,0); border-radius:0px; padding:0px 0px 0px 0px;'>\n<div id='slider_276' class='owl-carousel sa_owl_theme ' data-slider-id='slider_276' style='visibility:hidden;'>\n<div id='slider_276_slide20' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2357\" aria-describedby=\"caption-attachment-2357\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2357 size-full\" title=\"Blumenkohl list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Blumenkohl-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Blumenkohl\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2357\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>20. Blumenkohl - 73 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Roher Blumenkohl besteht zu 92% aus Wasser, zu 5% aus Kohlenhydraten und zu 2% aus Eiwei\u00df und enth\u00e4lt kaum Fett. Eine Referenzmenge von 100 Gramm rohen Blumenkohls liefert 25 Kalorien und hat einen hohen Gehalt an Vitamin C und einen moderaten Gehalt an mehreren B-Vitaminen und Vitamin K.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide19' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2344\" aria-describedby=\"caption-attachment-2344\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2344 size-full\" title=\"Papaya list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Papaya-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Papaya\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2344\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>19. Papaya - 82 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Papaya-Pflanzen wachsen in drei Geschlechtern: m\u00e4nnlich, weiblich und zwittrig. Das M\u00e4nnchen produziert nur Pollen, niemals Fr\u00fcchte. Das Weibchen tr\u00e4gt kleine, ungenie\u00dfbare Fr\u00fcchte, sofern es nicht best\u00e4ubt wird. Der Hermaphrodit kann sich selbst best\u00e4uben, da seine Bl\u00fcten sowohl m\u00e4nnliche Staubbl\u00e4tter als auch weibliche Eierst\u00f6cke enthalten. Fast alle kommerziellen Papaya-Obstg\u00e4rten enthalten nur Hermaphroditen.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide18' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2345\" aria-describedby=\"caption-attachment-2345\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2345 size-full\" title=\"Longan list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Longan-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Longan\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2345\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>18. Longan - 84 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Der Longan ist eine tropische Baumart, welcher essbare Fr\u00fcchte produziert. Es ist eines der bekannteren tropischen Mitglieder der Familie der Seifenbeeren, zu denen auch Litschi, Rambutan, Guarana, Korlan, Pitomba, Genip und Ackee geh\u00f6ren. Die Fr\u00fcchte des Longan \u00e4hneln denen der Litschi, sind jedoch geschmacklich weniger aromatisch. Er ist heimisch in S\u00fcdasien.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide17' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2348\" aria-describedby=\"caption-attachment-2348\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2348 size-full\" title=\"Kiwai list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Kiwai-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Kiwai\" width=\"600\" height=\"418\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2348\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>17. Kiwai - 92 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Kiwais oder Babykiwis sind essbare Beeren- oder traubengro\u00dfe Fr\u00fcchte, die in Geschmack und Aussehen Kiwis \u00e4hneln. Sie sind jedoch gr\u00fcn, br\u00e4unlich oder violett mit glatter Haut, manchmal mit einer roten Farbe. Kiwais sind oft s\u00fc\u00dfer als die Kiwis und k\u00f6nnen als Ganzes verzehrt werden. Sie m\u00fcssen nicht gesch\u00e4lt werden. Das d\u00fcnnwandige \u00c4u\u00dfere ist glatt und lederartig.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide16' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2354\" aria-describedby=\"caption-attachment-2354\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2354 size-full\" title=\"Fenchel list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Fenchel-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"fenchel\" width=\"600\" height=\"401\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2354\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>16. Fenchel - 93 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Fenchel ist ein hocharomatisches und geschmackintensives Kraut, das in der K\u00fcche verwendet wird und zusammen mit dem \u00e4hnlich schmeckenden Anis eine der Hauptzutaten von Absinth ist.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide15' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2346\" aria-describedby=\"caption-attachment-2346\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2346 size-full\" title=\"Kornelkirsche list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Kornelkirsche-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Kornelkirsche\" width=\"600\" height=\"399\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2346\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>15. Kornelkirsche - 100 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Im reifen Zustand ist die Kornelkirsche dunkel rubinrot oder hellgelb.\u00a0 Sie hat einen sauren Geschmack, der am besten als Mischung aus Cranberry und Sauerkirsche beschrieben wird. Sie wird haupts\u00e4chlich f\u00fcr die Herstellung von Marmelade verwendet, aber auch f\u00fcr eine ausgezeichnete Sauce, die der Cranberry-Sauce \u00e4hnelt.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide14' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2353\" aria-describedby=\"caption-attachment-2353\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2353 size-full\" title=\"Gandaria Marian list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Gandaria-Marian-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Gandaria Marian\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2353\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>14. Gandaria - 100 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die Gandaria ist gr\u00fcn und reift zu einer orange \/ gelben Frucht heran, wobei der Samen rosa ist. Sie werden ungef\u00e4hr 2 bis 5 cm im Durchmesser gro\u00df. Die gesamte Frucht, einschlie\u00dflich ihrer Haut, ist essbar. Die Fr\u00fcchte haben einen s\u00fc\u00dfen bis sauren Geschmack, der dem der Alphonso-Mango \u00e4hnelt, und riechen leicht nach Terpentin. Im reifen Zustand ist die Frucht weich und hat faserige mango\u00e4hnliche Samen.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide13' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2347\" aria-describedby=\"caption-attachment-2347\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2347 size-full\" title=\"Kiwi list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Kiwi-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Kiwi\" width=\"600\" height=\"450\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2347\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>13. Kiwi - 121 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Kiwis sind in Nord-Zentral- und Ostchina beheimatet. Da die Pflanze normalerweise in der Natur gesammelt und f\u00fcr medizinische Zwecke verzehrt wurde, wurde sie nur selten kultiviert oder gez\u00fcchtet. Der Anbau von Kiwis verbreitete sich von China im fr\u00fchen 20. Jahrhundert bis nach Neuseeland, wo die ersten kommerziellen Pflanzungen stattfanden. Das Obst wurde beliebt bei britischen und amerikanischen Soldaten, die w\u00e4hrend des Zweiten Weltkriegs in Neuseeland stationiert waren, und wurde sp\u00e4ter exportiert, zuerst nach Gro\u00dfbritannien und dann nach Kalifornien in den 1960er Jahren.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide12' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2352\" aria-describedby=\"caption-attachment-2352\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2352 size-full\" title=\"Gruene Paprika list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Gr\u00fcne-Paprika-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Gruene Paprika\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2352\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>12. Gr\u00fcne Paprika - 139 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die gr\u00fcne Paprika ist die unreife Frucht der roten Paprika. Die Paprika ist das einzige Mitglied der Gattung Capsicum, das kein Capsaicin produziert, eine lipophile Chemikalie, die bei Kontakt mit Schleimh\u00e4uten ein starkes Brennen verursachen kann.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide11' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2342\" aria-describedby=\"caption-attachment-2342\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2342 size-full\" title=\"Rote Paprika list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Rote-Paprika-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Rote Paprika\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2342\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>11. Rote Paprika - 140 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die Paprika stammt aus Mexiko, Mittelamerika und dem Norden S\u00fcdamerikas. Ihre Samen wurden 1493 nach Spanien importiert und verbreiteten sich dann in Europa und Asien. Die milde Paprikasorte wurde in den 1920er Jahren im ungarischen Szeged entwickelt.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide10' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2343\" aria-describedby=\"caption-attachment-2343\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2343 size-full\" title=\"Petersilie list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Petersilie-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Petersilie \" width=\"600\" height=\"450\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2343\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>10. Petersilie - 166 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Petersilie ist in der europ\u00e4ischen, nah\u00f6stlichen und amerikanischen K\u00fcche weit verbreitet. Petersilie wird oft als Beilage verwendet. In Mitteleuropa, Osteuropa und S\u00fcdeuropa sowie in Westasien werden viele Gerichte mit frischer, gr\u00fcn gehackter Petersilie serviert. Petersilie ist eine Quelle f\u00fcr Flavonoide und Antioxidantien, insbesondere Luteolin, Apigenin, Fols\u00e4ure, Vitamin K, Vitamin C und Vitamin A.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide09' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2340\" aria-describedby=\"caption-attachment-2340\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2340 size-full\" title=\"Schwarze Johannisbeere list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Schwarze-Johannisbeere-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Schwarze Johannisbeere\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2340\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>9. Schwarze Johannisbeere - 189 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die schwarze Johannisbeere ist in gem\u00e4\u00dfigten Teilen Mittel- und Nordeuropas sowie in Nordasien heimisch, wo sie feuchte, fruchtbare B\u00f6den bevorzugt. Schwarze Johannisbeeren k\u00f6nnen roh gegessen werden, werden aber normalerweise in einer Vielzahl von s\u00fc\u00dfen oder herzhaften Gerichten zubereitet. Sie werden zur Herstellung von Marmeladen, Gelees und Sirupen verwendet und kommerziell f\u00fcr den Saftmarkt angebaut. Die Fr\u00fcchte werden auch zur Herstellung von alkoholischen Getr\u00e4nken verwendet. Sowohl Fr\u00fcchte als auch Bl\u00e4tter werden in der traditionellen Medizin und zur Herstellung von Farbstoffen verwendet.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide08' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2351\" aria-describedby=\"caption-attachment-2351\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2351 size-full\" title=\"Guava list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Guava-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Guava\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2351\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>8. Guave - 270 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Guavenfr\u00fcchte haben einen ausgepr\u00e4gten und typischen Duft, \u00e4hnlich der Zitronenschale, jedoch weniger scharf. Die Au\u00dfenhaut kann rau, oft bitter oder weich und s\u00fc\u00df sein. Die Haut kann von Art zu Art unterschiedlich dick sein, ist in der Regel vor der Reife gr\u00fcn, kann aber im reifen Zustand gelb, kastanienbraun oder gr\u00fcn sein. Das Fruchtfleisch im Inneren kann s\u00fc\u00df oder sauer und cremefarben (\"wei\u00dfe\" Guaven) bis dunkelrosa (\"rote\" Guaven) sein. Die Samen im zentralen Fruchtfleisch variieren je nach Art in Anzahl und H\u00e4rte.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide07' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2341\" aria-describedby=\"caption-attachment-2341\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2341 size-full\" title=\"Sanddorn list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Sanddorn-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Sanddorn\" width=\"600\" height=\"399\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2341\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>7. Sanddorn - 500 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die acht Unterarten des Sanddorn erstrecken sich von den Atlantikk\u00fcsten Europas bis in die nordwestliche Mongolei und nach Nordwesten Chinas.\u00a0<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide06' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2349\" aria-describedby=\"caption-attachment-2349\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2349 size-full\" title=\"Indische Stachelbeere Amla list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Indische-Stachelbeere-Amla-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Indische Stachelbeere Amla\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2349\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>6. Indische Stachelbeere - 720 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die Amla oder Indische Stachelbeere reift im Herbst. Die Beeren werden von Hand geerntet indem man zu den oberen Zweigen klettert, welche die Fr\u00fcchte tragen. Der Geschmack der Frucht ist sauer, bitter und das Fruchtfleisch ist ziemlich faserig. In Indien ist es \u00fcblich, mit Salzwasser und rotem Chilipulver angereicherte Beeren zu essen, um die sauren Fr\u00fcchte schmackhaft zu machen.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide05' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2350\" aria-describedby=\"caption-attachment-2350\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2350 size-full\" title=\"Hagebutte list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Hagebutte-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Hagebutte\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2350\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>5. Hagebutte - 1250 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Hagebutten werden \u00fcblicherweise als Kr\u00e4utertee verwendet, oft mit Hibiskus gemischt und aus den Samen wird auch ein \u00d6l extrahiert. Sie k\u00f6nnen auch verwendet werden, um Marmelade, Gelee, Marmelade und Hagebuttenwein herzustellen. Besonders beliebt in Schweden ist die Hagebuttensuppe \"Nyponsoppa\". Rhodomel, eine Art Met, wird mit Hagebutten hergestellt. Hagebutten bilden sich nach erfolgreicher Best\u00e4ubung der Bl\u00fcten im Fr\u00fchjahr oder Fr\u00fchsommer und reifen im Sp\u00e4tsommer bis zum Herbst.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide04' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2355\" aria-describedby=\"caption-attachment-2355\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2355 size-full\" title=\"Ditakh Detarium senegalense list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Ditakh-Detarium-senegalense-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Ditakh Detarium senegalense\" width=\"600\" height=\"386\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2355\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/User:NoahElhardt\">NoahElhardt<\/a>, <a href=\"https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Detarium_senegalense.jpg\">Detarium senegalense<\/a>, <a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/4.0\/legalcode\" rel=\"license\">CC BY-SA 4.0<\/a><\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>4. Ditakh - 1260 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Der Ditakh- oder Detarium senegalense-Baum ist aus mehreren Gr\u00fcnden von Wert: Er produziert nahrhafte Fr\u00fcchte, ist beliebt in der indigenen Volksmedizin und is eine Quelle f\u00fcr Qualit\u00e4tsholz. Der Baum stammt es aus dem Senegal und den umliegenden L\u00e4ndern Westafrikas.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide03' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2359\" aria-describedby=\"caption-attachment-2359\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2359 size-full\" title=\"Acerola list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Acerola-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Acerola\" width=\"600\" height=\"400\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2359\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>3. Acerola - 1700 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Acerola ist in S\u00fcdamerika, S\u00fcdmexiko, Puerto Rico, der Dominikanischen Republik, Haiti, Brasilien und Mittelamerika beheimatet, wird aber mittlerweile auch bis nach Texas und in subtropischen Gebieten Asiens wie Indien angebaut. Sie ist bekannt f\u00fcr ihren\u00a0hohen Vitamin C-Gehalt und enth\u00e4lt au\u00dferdem die Vitamine A, B1, B3 und B3 sowie Carotinoide und Bioflavonoide, die einen wichtigen N\u00e4hrwert liefern und antioxidant wirken.<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide02' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2356\" aria-describedby=\"caption-attachment-2356\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2356 size-full\" title=\"Camu Camu list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Camu-Camu-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Camu Camu\" width=\"600\" height=\"450\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2356\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>2. Camu-Camu - 2000 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Myrciaria dubia, allgemein bekannt als Camu-Camu, ist ein kleiner buschiger Flussbaum aus dem Amazonas-Regenwald in Peru und Brasilien, der eine H\u00f6he von 3 bis 5 m erreicht und eine rot \/ lila kirschartige Frucht tr\u00e4gt .\u00a0 Bis zu 2-3 % des Gesamtgewichts der Fr\u00fcchte sind Vitamin C.<\/p><\/div>\n<div id='slider_276_slide01' class='sa_hover_container' style='padding:5% 5%; margin:0px 0%; min-height:890px; '><figure id=\"attachment_2358\" aria-describedby=\"caption-attachment-2358\" style=\"width: 600px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img class=\"wp-image-2358 size-full\" title=\"Australische Buschpflaume Gubinge list top 20 Lebensmittel hoher Vitamin C Gehalt\" src=\"https:\/\/www.the-top-twenty.com\/de\/wp-content\/uploads\/Lebensmittel hoher Vitamin-C-Gehalt\/Australische-Buschpflaume-Gubinge-list-top-20-Lebensmittel-hoher-Vitamin-C-Gehalt.jpg\" alt=\"Australische Buschpflaume Gubinge\" width=\"600\" height=\"600\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-2358\" class=\"wp-caption-text\">Image: shutterstock.com<\/figcaption><\/figure>\r\n<h2>1. Australische Buschpflaume - 2700 mg Vitamin C pro 100g<\/h2>\r\n<p>Die australische Buschpflaume oder Gubinge ist eine Pflanze aus der Familie der Combretaceae, die in Australien beheimatet ist und in den tropischen W\u00e4ldern von Nordwestaustralien bis zum \u00f6stlichen Arnhem Land verbreitet ist. Die Frucht ist gelbgr\u00fcn, etwa 2 cm lang und 1 cm im Durchmesser, mandelgro\u00df mit einem kurzen Schnabel an der Spitze und enth\u00e4lt einen gro\u00dfen Samen. Sie reifen ab M\u00e4rz. Sie sollte nicht mit Planchonia careya verwechselt werden, mit der sie einige gebr\u00e4uchliche Namen teilt.<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<script type='text\/javascript'>\n\tjQuery(document).ready(function() {\n\t\tjQuery('#slider_276').owlCarousel({\n\t\t\titems : 1,\n\t\t\tsmartSpeed : 0,\n\t\t\tautoplay : false,\n\t\t\tautoplayHoverPause : false,\n\t\t\tsmartSpeed : 0,\n\t\t\tfluidSpeed : 0,\n\t\t\tautoplaySpeed : 0,\n\t\t\tnavSpeed : 0,\n\t\t\tdotsSpeed : 0,\n\t\t\tloop : false,\n\t\t\tnav : true,\n\t\t\tnavText : ['',''],\n\t\t\tdots : false,\n\t\t\tresponsiveRefreshRate : 200,\n\t\t\tslideBy : 'page',\n\t\t\tmergeFit : true,\n\t\t\tautoHeight : true,\n\t\t\tmouseDrag : false,\n\t\t\ttouchDrag : true\n\t\t});\n\t\tjQuery('#slider_276').css('visibility', 'visible');\n\t});\n<\/script>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Wir alle wissen, dass Vitamin C gut f\u00fcr unser Immunsystem ist. Am besten ist es in frischer Form durch Fr\u00fcchte. 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